选择适合自己的健身计划是确保健身效果的关键。不同的人有不同的健身目标和身体条件，因此需要根据个人情况来制定健身计划。1.确定健身目标首先要明确自己的健身目标是什么，是增肌、减脂、增强体能还是改善身体...
君妃 241 0 2024-05-16
