体育课后的放松拉伸操对于保持身体健康和促进肌肉恢复非常重要。以下是一些适合体育课后进行的放松拉伸操：1.颈部放松站立或坐下，将头向一侧倾斜，直到感到颈部伸展，保持15-30秒，然后换侧。这有助于缓解...
昌兰 379 0 2024-04-17
