培育终身体育意识是指在个人成长的各个阶段，都能够认识到体育运动对身心健康的重要性，并将其作为终身习惯。以下是一些方法和建议，可以帮助个人培育和保持终身体育意识：
在儿童期，家长和学校教育是培养体育意识的关键。家长可以为孩子提供多样化的体育活动体验，参与他们的运动活动，并为他们树立榜样。学校应该提供丰富的体育课程和课外体育活动，激发孩子对运动的兴趣。
在青少年期，学生可以逐渐明确自己的体育兴趣并深入参与。学校可以提供更多元化的体育项目选择，并注重培养学生的运动技能和团队合作精神。加强对青少年体育健康知识的教育，帮助他们认识到运动对身体和心理健康的益处。
在成年期，个人需要自觉地将体育运动纳入日常生活中。这可以是参加各种俱乐部运动项目、加入健身房、定期锻炼或参加社区体育活动。个人还需要意识到运动与健康的关联性，以及运动对于减轻压力和保持身体健康的重要性。
在老年期，体育意识的培育依然至关重要。适当的体育锻炼可以帮助老年人延缓衰老，增强身体机能，预防老年疾病，并且有助于保持社交活动和心理健康。因此，老年人应该选择适合自己年龄和身体状况的运动项目，如散步、太极、瑜伽等。
培育终身体育意识是一个系统工程，需要家庭、学校、社会和个人共同努力。通过多种方式和阶段的培养，可以帮助个人建立终身体育意识，并将运动融入生活的方方面面。
