为什么这是一个好策略：

建立健康的生活习惯是提高决策能力和情绪管理的关键。当身体和心理状态良好时，我们更有可能做出明智的决定，处理困难情绪和挑战。以下是一些理由支持这一策略：

例子和建议：

1. 规律作息：保持充足的睡眠时间，每晚79小时，有助于提高集中注意力和决策力。避免熬夜，尽量在晚上相同时间上床睡觉。

2. 健康饮食：营养均衡的饮食对大脑功能至关重要。多摄入蔬菜水果、全谷类和健康蛋白，减少加工食品和糖分摄入。

3. 锻炼身体：定期运动有助于释放压力和增强身体素质。每周至少进行150分钟中等强度有氧运动。

4. 学会放松：学习冥想、呼吸练习或瑜伽等放松技巧，帮助缓解焦虑和压力，提高情绪管理能力。

5. 保持社交联系：与亲朋好友保持联系，分享情感和开心事，有助于提升心理健康，减少孤独感。

通过建立健康的生活习惯，你将拥有更好的身心状态来制定重要决策和面对挑战。记住，坚持这些习惯并逐渐融入生活将为你的目标达成提供长期支持。