长期进行体育锻炼对脉搏有着积极的影响，下面将从心率、心血管健康以及训练建议等方面展开介绍。
长期体育锻炼可以显著降低静息心率。这是因为锻炼可以增强心脏的泵血功能，使心脏在每次收缩时能够向全身输送更多的血液，从而减少心脏在静息状态下的工作负荷。通常情况下，长期进行有氧运动的人，其静息心率会显著低于不锻炼的人群。
长期的体育锻炼对心血管健康有益。有氧运动能够增强心肌和血管的功能，促进血液循环，降低血压和胆固醇水平，减少血栓形成的风险，从而降低心血管疾病的发病率。体育锻炼还可以促进体内代谢产物和废物的排泄，有利于维持心血管系统的健康。
长期进行体育锻炼需要科学的训练方法。建议首先进行全面的身体检查，了解自身的体质状况和潜在的健康风险，然后制定符合个人身体状况的锻炼计划。一般来说，每周进行至少150分钟的有氧运动，如慢跑、游泳、骑行等，并结合一定的力量训练，可以有效改善心血管健康，控制体重，减少患病风险。
长期进行体育锻炼有助于降低静息心率、改善心血管健康，但在进行锻炼前应充分了解自己的身体状况，科学合理地制定训练计划，并结合营养均衡的饮食，才能更好地享受运动带来的健康益处。
